Yoga prénatal et postnatal

Pour atteindre ses objectifs le yoga utilise différents moyens tels : les postures, les exercices respiratoires, la relaxation, la méditation et la visualisation. Le yoga peut vous aider à retrouver une bonne condition physique, plus d'énergie, plus d'harmonie dans votre vie et plus de paix intérieurement.

Le yoga, par son approche douce et progressive, aide à:

Être mieux dans sa peau.
Diminuer les malaises.
Avoir plus d'énergie.
Être plus détendu(e).
Être plus à l'écoute de ses besoins.
Augmenter la confiance en nous.
Améliorer la concentration.
Prendre conscience des positions favorables à l'accouchement.

Le yoga est une excellente façon de vous aider à bien vivre votre grossesse et à vous préparer pour votre accouchement.

En postpartum, grâce au yoga, vous pourrez :

Raffermir vos abdominaux.
Rééduquer votre périnée.
Rétablir l'alignement de votre colonne et de vos hanches
Soulager votre dos et votre nuque.
Relaxer et profiter de ces profonds moments de relaxation qui aideront à compenser votre manque de sommeil.
Apprendre à vous ressourcer, à vous nourrir afin de mieux profiter de votre bébé.

Accompagnantes qui offrent ce service: